förbränn så mkt som möjligt

Kommentera

Av Isabelle Wagner - 2 juni 2011 17:18

Tips för att gå ner i vikt

Rör på dig konstant hela dagen så att din ämnesomsättning inte sjunker och får tid att vila
Det är bättre att äta 100 kcal 5 gånger om dagen än 500 kcal i samma måltid
Lura din ämnesomsättning genom att aldrig äta samma antal kalorier två dagar i rad. Detta förhindrar att din kropp går in i ”svält-läge” dvs. att mindre kalorier bränns. T.ex Måndag 500, Tisdag 100, Onsdag 800, Torsdag 0, Fredag 400.
Sov mycket, minst 8 timmar varje natt
Skriv upp allt du äter i en bok. Det här ger motivation och du blir medveten om alla extra kalorier du får i dig
Ät vitamintabletter regelbundet
Drick mycket light drycker och kolsyrat vatten, kolsyran ger en mättnadskänsla
Borsta dina tänder och tunga ofta, maten smakar äckligt då
Drick massvis med vatten. Isvatten är bäst då det krävs mest kalorier för att värma upp kroppen. Kom ihåg att man ofta tar törst för hunger
Koffein ökar ämnesomsättningen. Tag 3 tabletter om dagen
Träna. Du bränner inte bara kalorierna du fick i dig när du åt, utan det ökar också din ämnesomsättning för en tid framöver
Sitt rakt – du bränner fler kalorier då
Stressa mycket, det håller borta mattankarna och bränner kalorier.
Hitta något annat än mat att stoppa i munnen, t ex cigaretter, tuggummi, watten, sockerfria godisar, light drycker.
Varje gång du gör något bra, t ex tränar extra hårt, står emot mat eller liknande, lägg 20 kronor i en skål, det kommer bli en del pengar till slut.
Lyssna på lugn musik när du äter, det gör att du äter mindre och framför allt långsammare. Kom ihåg att alltid tugga maten väl, helst 20 gånger per tugga.
Ät tidigt på dygnet, det gör att du har många timmar på dig att förbränna kalorierna du fick i dig
Var glad och stolt varje gång du känner hunger. Är du hungrig innebär det att du går ner i vikt, och det är det vi vill. Så lär dig att älska hungerkänslorna. Se det som ett tecken på styrka, att du lyckades stå emot. Se även hungern som din vän.
Samla ihop en bunt med tidningar som väger lika mycket som du vill gå ner, ta bort tidningarna efterhand du går det. Peppande att se hur högen blir mindre och mindre för varje vecka.
Ta trapporna istället för hissen
Om det finns möjlighet gå eller ta cykeln istället för bussen
På promenad ta alltid den längsta vägen även om det bara handlar om tre steg är det tre steg emot mindre siffror på vågen

Allmänt

Dela

Hey bloggich

Kommentarer (0)

Av Isabelle Wagner - 9 september 2016 18:48

Hej Är tillbaka på sjukhuset

Hej

Kommentarer (0)

Av Isabelle Wagner - 9 september 2016 16:43

Hej de va länge sen ja skrev här. Men sen 2012 har ja kämpat me min anoroxi! O de jättejobbigt att leva utan va de innebär inte ha anoroxi. Ja har levt me sjukdommen så länge så ja vet faktiskt inte hur de e att leva friskt o sundt liv utan anorexia....

tjaba

Kommentarer (0)

Av Isabelle Wagner - 3 februari 2013 21:42

va på bio idag me olivia, vi såg rn oväntad vänskap den var bra. var oxå på donken o åt. köpte lite kläder oxå. sjolan går det oxå bra med har massor me prov känns det som. whoop whoop tar studenten nästa år 2014 :-D gött som fan. nu blire gw tills...

hey chey

Kommentarer (0)

Av Isabelle Wagner - 3 februari 2013 04:20

long time no see. mkt att göra me skola o träning o polare men ska se til att bättra mig kram...

FullFakta om mig

Kommentarer (0)

Av Isabelle Wagner - 12 januari 2013 14:58

Fullständigt namn: Isabelle Sofia Wagner Född: 23/3 1995 Bor: Heby Uppsala Villa/lägenhet: Villa Familj: pappa,mamma,syster och bror Vilken linje går du på: Handels Läng:170 cm lång Väger: 53 kg Ögonfärg: blå Hårfärg: Brun Gör på fritiden: ...

förbränn så mkt som möjligt

Tips för att gå ner i vikt

Hey bloggich

Hej

tjaba

hey chey

FullFakta om mig

Presentation

Fråga mig

Kalender

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik